Frauen-Online-Seminar: "Selbstfürsorge"

Wie kann ich dem Außen in gesunder Weise gerecht werden und gleichzeitig meinen Bedürfnissen Raum geben? 

Durch ständige Belastungen und Druck, z.B.  durch verschiedene Verpflichtungen, gesellschaftlichen Rollen, negative Glaubenssätze, aus denen unter anderem sehr anspruchsvolle Erwartungen an sich selbst entspringen, und nicht zuletzt durch einen rapiden gesellschaftlichen Wandel, der uns zu noch mehr Leistung zwingt, werden sehr leicht die eigenen Bedürfnisse übergangen. 

Wir werden fokussiert bzw. lösungsorientiert vorgehen. Das heißt nicht -oder nur partiell die Probleme oder Konflikte vertiefen, nicht allzu ausgiebig in der Vergangenheit verweilen, wie bei einer Therapie.
Sondern hier wird es als zielführender erachtet, unvoreingenommen zu beobachten, und bald gutes Handwerkszeug, also Übungen an die Hand zu bekommen, die uns auf unserem Weg hilfreich sind. Wir blicken tief und können erkennen, welche Hindernisse es auf diesem Weg gibt, und wie wir durch viele, gut erprobte Übungen neue Gewohnheiten etablieren, um dann grundlegende Veränderungen vorzunehmen.
Wir werden uns selbst ein wenig mehr auf die Spur kommen,  und individuelle Strategien entwickeln,  die uns helfen, eine fürsorglichere Haltung uns selbst gegenüber einzunehmen.

Wir werden u.a. folgende Fragen bearbeiten und erkunden :

• Wie lerne ich, hartnäckige Überzeugungen zu hinterfragen und zu revidieren? 
• Wie schaffe ich es, ein gesundes Selbstmitgefühl zu entwickeln?
• Wie kann ich lernen, die innere kritische Stimme zu identifizieren und sie zu wandeln?
• Wie kann ich eine Ausgewogenheit zwischen Empathie und gesunder Abgrenzung herstellen? 
• Wie kann ich neue Energie generieren?
• Wie kann ich mit Situationen umgehen, die kräftezehrend auf mich wirken?
• Wie kann ich meine Bedürfnisse wahrnehmen, formulieren und einfordern? 

Wichtig:
Mein Konzept für diesen Kurs ist für 3x3 Std. zwar sehr weitreichend und bietet bereits eine grundlegende Basis zum Verständnis für das Thema -und durch Übungen wird dies auch vertieft.  Jedoch um etwas vollkommen zu integrieren- also nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System- dauert es, auch mit beständiger Übung, etwas länger.

Diejenigen, die diesen Kurs besuchen,  bekommen daher zur weiteren Vertiefung  im Anschluss die Möglichkeit, dabeizubleiben, und zu einem sehr ermäßigten Preis von 30 € pro Abend,  je 6 Abende im Abstand von vier Wochen begleitet zu werden, damit die Rituale und Übungen in den Alltag integriert werden können und damit Selbstfürsorge ganz selbstverständlich, zur Gewohnheit im Alltagsleben wird.
Jede Teilnehmerin  kann ganz in Ruhe, nach dem Kurs erst entscheiden, ob sie mitmachen möchte oder nicht. 

Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich zum dreiteiligen online Kurs unter "Kontakt" (siehe Botton) an.

Ich freue mich auf dich! ❤️🤗

Drei Termine im August:
15.08.2025
16.08.2025
17.08.2025

Uhrzeit: 
jeweils  um 10:00- 13:00

Kosten: 184€

Anmeldung bitte bis spätestens 05.08.2025 über  "Kontakt"

Bei diesem Online-Seminar handelt es sich um einen ONLINEKURS über die Plattform ZOOM. Der Preis beinhaltet den Zugang zu allen 3 Online-Seminar-Vormittagen. Du solltest im Vorfeld dafür sorgen, dass die Zoom-Software bis zum Online-Termin auf deinem Gerät installiert ist und reibungslos läuft. Den Zugang zum ZOOM-Webinar-Raum und alle wichtigen Informationen erhältst du nach der Zahlung per E-Mail.