"Wie Phönix aus der Asche"
Am Sonntag, den 2. November 2025, startet mein neues Herzensprojekt, auf das ich mich schon sehr freue.
Es richtet sich an Frauen, die sich gerne weiterentwickeln möchten. Die sich an einem Punkt sehen, wo sie wissen, dass es eine gravierende Wende in ihrem Leben geben muss. Die sich nach einen völligen Neustart sehnen. Weil sie in einer Krise stecken, oder zu befürchten ist, dass, wenn sie so weitermachen, sie in diese hineinschlittern.
Weil sie sich endlich lebendig fühlen, sich nicht mehr verstecken, sondern sich Raum nehmen wollen. Also endlich ihre Bedürfnisse leben, Wünsche formulieren, gesunde Grenzen setzen können wollen. Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, neue Perspektiven zu ermöglichen, brachliegende Potenziale in kraftvolle Impulse für positive Veränderungen zu verwandeln. Es geht darum, eine Schritt für Schritt Verbindung zu uns selbst herzustellen.
Was beinhaltet genau dieses "RESET"-Projekt?
⭐Es werden 3 Monate, jede Woche ein neues Thema behandelt, oder ein vielschichtigeres Thema vertieft. ⭐ Du bekommst zum Fokusthema ein Live Zoom Meeting pro Woche, von ca. 150 Minuten. ⭐ Es wird ein digitales Workbook zum Thema geboten, mit Übungen, Tools & Tipps, sowie Reflexionsfragen zur Vertiefung. Dieses wird Woche für Woche thematisch erweitert. ⭐ Es gibt jede Woche eine kleine Übung für Zuhause, ein Ritual oder Zeremonie zum Fokusthema, durch die du deine Erfahrungen vertiefen kannst. ⭐ Zum weiteren Raum für Austausch, Reflexion und deine eigenen Prozesse wird das Projekt durch eine Signal-Gruppe ergänzt.
BONUS:
⭐ Ein zusätzliches Bonus-Live Meeting zum Abschluss (nach weiteren 4 Wochen)
⭐Und dies alles, zum Preis von nur 298,80 €
(bei einem Gesamtwert von ca. 3400,00 €)
Themen werden unter anderem sein:
Veränderung- wie sie gelingt - Sich neu ausrichten
Lebensthemen erkennen
Umgang mit Ängsten -und andere negativen Gefühlen
Das Unterbewusstsein -verschiedene Zugänge
und bewährte Übungen
Wie kann ich neue Energie generieren?
Wie begegnen wir Blockaden und Holpersteinen auf unserem Weg?
Bedürfnisse erkennen, und ausdrücken
Gesunde Grenzen setzen
Selbstannahme & Integration innerer Anteile
Dein Licht zum Leuchten bringen: Spiritualität, Sinnfindung, übergeordnete Ziele im Leben
Bonus: Abschluss: Rückblick, Reflektieren, Fragen und Antwort (nach weiteren 4 Wochen)
Warum leite ich diese Gruppe über einen so langem Zeitraum?
Einerseits arbeite ich sehr gerne länger mit einer Gruppe, da man sich annähert, und sich die positiven Ergebnisse in einem längeren Zeitraum deutlicher zeigen. Die Neurowissenschaft bestätigt, dass die Bildung neuer neuronaler Verbindungen im Gehirn, (Neuroplastizität) oft einen Zeitraum von etwa 6 bis 8 Wochen erfordert, um sich zu integrieren.
Das heißt, bei manchen hartnäckigen, eingefahrenen Gewohnheiten, tiefliegenden Glaubenssätzen, oder für Lebenssituationen, wo es scheint, als würde alles stagnieren, braucht man einen langen Atem, um sich zu verändern.
Wir nutzen den positiven und bestärkenden Effekt der Gruppe, die engmaschige psychologische Begleitung durch mich, und die breitgefächerten Übungen, um tiefgründig, jedoch mit Humor und viel Freude, spielerisch und kreativ, die nächsten Schritte, die nötig sind, zu erarbeiten und umzusetzen.
Dadurch kann eine gelungene Integration der neuen, passgenauen Einstellungen, Gewohnheiten und Glaubensätze gelingen.
Ich arbeite immer ganzheitlich, das heißt, Seele, Körper und Geist werden gleichsam miteinbezogen.
Es wird ein soziales, emotionales und somatisches Lernen angeboten, um eine gesunde innere Veränderung zu ermöglichen.
Wann?
Drei Monate ab Sonntag, 02. November 2025,
jeweils um 11:30 Uhr
Anmeldungen bitte bis spätestens
10. Oktober 2025!
Der Kurs ist für bis zu 10 Teilnehmerinnen konzipiert.
Bei diesem Online-Seminar handelt es sich um einen ONLINEKURS über die Plattform ZOOM. Du solltest im Vorfeld dafür sorgen, dass die Zoom-Software bis zum Online-Termin auf deinem Gerät installiert ist und reibungslos läuft. Den Zugang zum ZOOM-Webinar-Raum und alle wichtigen Informationen erhältst du nach der Zahlung per E-Mail.
Es gelten die unter "Disclaimer/AGBs" verfügten
Seminarbedingungen
Tritt dem Kurs heute bei – zusammen sorgen wir dafür, dass dein Leben die positive Wendung nimmt, die du verdienst!
Bist du bereit für eine nachhaltige, grundsätzliche positive Veränderung in deinem Leben?
Dann kannst du dir hier deinen Platz sichern:
[email protected]
P.S: Hast du eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde?
Kein Problem, kontaktiere mich und ich schreibe dir!
Mein aktuelles Online-Angebot:
"Mut ist ansteckend"
Angst gibt in unserer Gesellschaft immer mehr den Ton an und sozialisiert uns. Wir lernen bereits als Kinder, dass wir Angst vor Versagen, statt Freude und Neugierde am Lernen haben sollten.
Der Blickwinkel im Gesundheitswesen ist die Angst vor Krankheit, statt bereits den Kindern beizubringen, wie wir Gutes für uns selbst und uns gegenseitig tun können.
Wir werden immer mit Blick auf den Mangel, statt auf die Fülle erzogen.
Krisen dieser Zeit potenzieren die Gewalt, Entmenschlichung und Verrohung und damit die Angst.
Wie reagierst du darauf?
- Hörst du dir keine Nachrichten mehr an, weil du sie nicht mehr ertragen kannst?
- Bist du wütend, oder zynisch?
- Konsumierst du mehr, z.B. sozial Media, Suchtstoffe oder auch Materielles?
- Oder bist du in der Angst gefangen, fühlst dich ohnmächtig oder panisch?
Wir alle haben ganz individuelle Bewältigungsstrategien.
Angst hat natürlich auch seine Berechtigung, und kann als Indikator für Veränderung dienen. Zuviel Angst wirkt jedoch lähmend. Wir fühlen uns gefangen, sind vor Erstarrung nicht mehr handlungsfähig und anfällig für Manipulation.
Mut ist nicht gleichbedeutend mit angstfrei. Wir können trotz Angst zu haben, handlungsfähig werden.
Aber- wie generiert man Mut?
Wie, das werden wir gemeinsam erkunden. Durch ehrliche Innenschau, Übungen, wie wir mit der Angst umgehen können und dem Verändern von eingefahrenen Blickwinkeln. Wir üben, wie wir Freude, Kreativität und Genuss in unser Leben bringen.
Lähmende Emotionen können dadurch wieder in Fluss kommen und sich wie eine heilende Welle des Mutes, der Handlungsfähigkeit, und Verbundenheit in die Welt ausbreiten.
Wir alle wollen Frieden. Wenn wir die Welt verändern wollen, müssen wir immer erst bei uns beginnen!
Von dort aus können wir uns zusammenschließen und uns für gemeinsame Ziele einsetzen.
Auch diese Ziele können wir in diesem Seminar entwickeln.
Wer weiß, was für kräftige Wellen daraus entstehen?
Wie wir wissen, ist Mut ansteckend!
Am 02. und 03. Januar 2026
Freitag: 11:00 bis 17:30,
Samstag: 11:00 bis 16:00
Anmeldung bitte bis spätestens 19.12.2025
Kosten: 155,-€
*Neu: Wenn du möchtest, kannst du zur weiteren gegenseitigen Unterstützung, zum Austausch und Information zu den Themen meiner Seminiare, im geschützten Rahmen, an einer privaten Gruppe auf sozial Media, im Anschluss teilnehmen.
"Wie Phönix aus der Asche"
Ich starte mein neues Herzensprojekt, auf das ich mich schon sehr freue:
Es richtet sich an Frauen, die sich an einem Punkt sehen, wo sie wissen, dass es eine gravierende Wende in ihrem Leben geben muss.
Die sich nach einen völligen Neustart sehnen. Weil sie sich endlich lebendig fühlen wollen. Sie sich nicht mehr verstecken, sondern sich Raum nehmen wollen. Also endlich ihre Bedürfnisse leben, Wünsche formulieren, gesunde Grenzen setzen können wollen.
Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um einen, von dir als unvermeidlich erkannten Neubeginn in deinem Leben.
Hier geht es darum, neue Perspektiven zu ermöglichen, brachliegende Potenziale in kraftvolle Impulse für positive Veränderungen zu verwandeln.
Du hast eine Sehnsucht danach, in bestimmten Bereichen deines Lebens zufriedener und glücklicher zu werden?
Dann ist dieser 3 Monats-Kurs sicher der Richtige für dich
Hier kannst du die vergangenen Seminare oder Kurse einsehen. Falls du Interesse an
einem der Kurse hast, lass es mich wissen! Schreib einfach
eine unverbindliche E-Mail an:
Selbstfürsorge lernen
Wie kann ich dem Außen in gesunder Weise gerecht werden und gleichzeitig meinen Bedürfnissen Raum geben?
Durch ständige Belastungen und Druck, durch verschiedene Verpflichtungen, Rollen, eigene negative Glaubenssätze, werden sehr leicht die eigenen Bedürfnisse übergangen.
Aus der Absicht, Selbstfürsorge zu betreiben, entsteht oft noch mehr Stress- indem wir versuchen, dem selbsterstellten Bewegungs,- Ernährungs,- und Entspannungsprogrammen gerecht zu werden.
Weil das oft nicht befriedigend gelingt, entstehen häufig obendrauf auch noch Schuldgefühle. Resultat ist dann ein Teufelskreis, der uns noch mehr unter Druck bringt…
Wir blicken tief -und können erkennen, welche Hindernisse es auf diesem Weg gibt, und wie wir durch viele, gut erprobte Übungen neue Gewohnheiten etablieren, um dann grundlegende Veränderungen vorzunehmen. Wir verweilen nicht in der Vergangenheit, dies ist angebracht im Rahmen einer Therapie- aber hier im Seminar können wir zielorientiert lernen, die innere kritische Stimme zu identifizieren und üben, sie zu wandeln, wir bekommen gutes Werkzeug an die Hand, das uns hilft, hartnäckige Überzeugungen zu hinterfragen und zu revidieren.
Wir machen uns auf den Weg, ein gesundes Selbstmitgefühl zu entwickeln und Ausgewogenheit zwischen Empathie und gesunder Abgrenzung herzustellen.
„Die Glücksspirale in Gang setzen“
Online-Seminar-Reihe für Frauen im März 2025:
Glück ist nichts Statisches, sondern ein Empfinden, das wir immer wieder verändern können und auch verändern müssen. Denn Glücksmomente lassen sich nicht ins Unendliche ausdehnen. Dies ist es, was das Glück ausmacht. Es ist flüchtig. Und gerade dieses Wissen um die Vergänglichkeit des Augenblicks ist das, was es so kostbar macht.
Glück im Sinne von Lebenszufriedenheit ist ein Sich-Lebendig-Fühlen. Dies bedeutet, sich weiten, sich zu spüren, in Verbindung zu gehen mit sich und anderen Kreaturen dieser Erde, aber auch durch das Leben von Spiritualität. Dadurch entsteht Sinnhaftigkeit und Glück. Es hat auch mit aktivem Gestalten, also mit Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu tun.
Wir üben an fünf Samstagen im März, wie man diese Glücksspirale in Gang setzt und sie am Laufen hält.
"MNEMOSYNE"
Online-Seminar für Frauen
Mnemosyne, Göttin der Erinnerung wurde angerufen, damit sie den Menschen beim orginalgetreuen Rezitieren und Weitergeben der Überlieferungen half. Denn die Überlieferungen, Geschichten und Sagen mussten in den frühen schriftlosen Kulturen auswendig gelernt werden, um sie ohne Fehler weiterzugeben.
Wir sollten uns mit Mnemosyne verbinden und uns wieder zu erinnern, was für starke und wunderbare Wesen wir sind.
Du wirst jetzt vielleicht einwenden:
"Am Anfang des neuen Jahres will ich nach Vorne schauen, zuversichtlich in die Zukunft blicken- da will ich nicht erinnern!"
Jedoch geht es genau darum:
Genau dadurch wird die Basis geschaffen, für ein traumhaftes, neues Jahr!
Wir werden Zugänge zur Erinnerung finden und nach dem Erinnern wissen, wo wir stehen. Wir werden genau erkennen, wohin wir uns ausrichten möchten und werden uns gestärkt und zuversichtlich im neuen Jahr auf den Weg begeben.
Sonntag, 05.01.2025 von 11:30 bis 17:00
Montag, 06.01.2025 von 11:30 bis 17:00
"Mut tut gut" -Laufendes Angebot
Wäre es für dich hilfreich, in regelmäßigen Abständen, gute Übungen zu Themen, die dich beschäftigen zu erhalten?
In dieser Gruppe liegt wie immer der Fokus auf Lösungen und Möglichkeiten!
Dies ist eine offene Gruppe, bis Ende November 2024, das heißt, du kannst dich bis dahin jederzeit mit dazugesellen.
Du bist herzlich willkommen!
"Verbundenheit statt Einsamkeit"
Einsamkeit ist ein Phänomen unserer Zeit. Neuere Studien weisen darauf hin, dass es keineswegs nur die Älteren
trifft, sondern Jugendliche/junge Erwachsene ebenso wie mittlere Jahrgänge und Hochbetagte.
Eines unserer wichtigsten menschlichen Bedürfnisse nach Nähe, Miteinander und Verbundenheit wird nicht erfüllt, was sehr schmerzhaft ist und auf Dauer sehr viele negative Auswirkungen hat. Aber es gibt Wege aus der Einsamkeit. Wir werden in diesem Seminar eine Reihe von kleinen Dingen, die du in deinem Leben verändern kannst, und die zu mehr Verbundenheit, tiefe Freundschaften und echter Nähe führen, kennenlernen und einüben.
Wochenend-Online- Seminar für Frauen Termine:
Samstag, 29. Juni 2024, 11:00 bis 17:00
Sonntag, 30. Juni 2024, 11:00 bis 15:00
Kosten: 169,-€
Anmeldung bitte bis spätestens 24.06.2024
"Mein neues Leben"
Online-Seminar für Frauen
Start am 11. April 2024
Anmeldung bitte bis spätestens 05.04.2024
Hier geht es um einen, von dir als unvermeidlich erkannten Neubeginn in deinem Leben. Du hast eine Sehnsucht danach, in bestimmten Bereichen deines Lebens zufriedener und glücklicher zu werden? Du fühlst dich mit dem Status Quo absolut nicht mehr wohl?
Vielleicht hast du bereits Ideen, die dich begeistern, hast aber keine Ahnung wie du sie umsetzen sollst?
Erfahre mehr über den 12 Wochen-Kurs:
“Keine Angst vor dem Fühlen!”
Am 06. und 07. Januar 2024
Samstag: 11:00 bis 17:00, Sonntag: 11:00 bis 15:00
Anmeldung bitte bis spätestens 03.01.2024
Viele Menschen haben den Kontakt zu ihren Gefühlen verloren. Übertriebene Aktivität, Orientierung auf Leistung, Erfolg und das permanente Streben nach Selbstoptimierung untergräbt die Fähigkeit, Gefühle zu spüren. Gleichzeitig ist es in unserer Gesellschaft tabu, sich verletzlich zu zeigen. Man wird heute eher bestärkt, wenn man andere blendet oder selbstgerecht auftritt, da dies oft mit Selbstsicherheit verwechselt wird.
Durch das Wegdrücken und nicht Spüren der Gefühle entsteht aber Entfremdung zu sich selbst, es entsteht langfristig Isolierung, Gefühlstaubheit, Leere und Angst. Einsamkeit ist ein zunehmendes Phänomen unserer Gesellschaft.
Wenn wir unangenehme Gefühle wie Wut, Eifersucht, Neid, Trauer, u.a., verdrängen und wegdrücken, berauben sie uns im Hintergrund unserer Energie und Lebendigkeit. Wir setzen daher den Fokus auf die Integration der Schattenthemen. Erst wenn wir sie annehmen, kommt etwas ins Fließen und es wird Kreativität, Lebensfreude und Liebe möglich.
Durch ehrliche Innenschau, das Spüren unserer Gefühle, Visualisierungen, Körperwahrnehmung, und andere Übungen in der Gruppe oder für uns allein, können wir wieder lernen, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu kommen, mit ihnen gut umzugehen und uns somit lebendiger, sicherer und mehr verbunden zu fühlen.
Online- Intensiv-Seminar:
01.10, 08.10., 15.10., 22.10., 29.10.2023
Jeweils sonntags von 11:00-13:30
“Entdecke deine Kraftquellen!”
Wie du in schwierigen Zeiten wieder mehr in deine Balance kommen kannst!
Nicht nur globale Probleme, wie Klimakrise, Kriege und andere Katastrophen, sondern auch die schnelllebige Zeit in der wir leben, die Unvorhersehbarkeit die damit einhergeht, aber ebenso persönliche Ereignisse, Schicksalsschläge, wie schwere Krankheit oder andere lebensverändernde Umstände machen uns Angst und oft auch Panik.
Angst hält uns jedoch gefangen, lähmt uns und wir können keine guten Entscheidungen für uns mehr fällen, Halt und Zuversicht gehen verloren.
Die Frage ist:
„Wie können wir damit umgehen und trotz den Umständen, die uns Angst machen, wieder mehr Gelassenheit zu entwickeln? Welche Kraftquellen sind mir gegeben und wie kann ich darauf zurückgreifen?“
Was ist es, was uns stärkt und uns Halt gibt? Wir werden Ressourcen entdecken, entwickeln und verkörpern, die notwendig und hilfreich sind, um uns resilienter zu machen. Wir können unser Gehirn schulen, genau diesen Prozess in Gang zu bringen und durch Übung diese Ressourcen zu etablieren. Wir nehmen uns Erkenntnisse u.a. aus dem Embodiment, der Glücks-, und Resilienz-, und Trauma-Forschung sowie den Neurowissenschaften zu Hilfe.
Online- Intensiv-Seminar:
“Ich nehme mir den Raum, um mich zu zeigen!”
- Willst du dir spielerisch erlauben, mehr Raum einzunehmen?
- Willst du das spannende Abenteuer erleben, neue Räume in dir und um dich herum erkunden?
Wenn wir Angst haben, uns zu zeigen, hindern uns Gefühle von Scham und Angst vor Beurteilung durch die Außenwelt daran, lebendig zu sein und unsere Eigenmacht zu spüren. Dadurch schneiden wir uns langfristig von unserer Lebensenergie ab.
Wir begeben uns auf Forschungsreise, um neue Räume in uns selbst und um uns herum zu erspüren. Wir lernen unsere Grenzen kennen und gegebenenfalls zu erweitern. Aus dem Embodiment lernen wir, dass nicht nur die Psyche den Körper, sondern auch der Körper (durch Haltung, Muskelspannung) die Psyche im Wechselspiel beeinflusst.
Humorvoll lernen die Teilnehmerinnen, wie viel Spaß es machen kann, das Repertoire des Körper-Ausdrucks spielerisch durch Tanz, Mimik, Gestik, Haltung, Atmung sowie Erdung zu erweitern. Dies hat enorme Auswirkungen auf die innere (Lebens-) Haltung.
Wir gehen jeweils in stimmigen individuellen Schritten voran, wie immer mit sehr viel Empathie für die Teilnehmerinnen.
Dieses große Thema kann in der kurzen Zeit nicht ausreichend bearbeitet werden. Vielleicht ist es ein Anstoß, der für einige ausreicht, um sich dann mit sich selbst auseinanderzusetzen. Für diejenigen, die noch weiter am Thema bleiben wollen, gebe ich im Anschluss anknüpfende Online- Kurse (siehe unten).
3-Wochen-Kurs (Online-Seminar) :
“Ich nehme mir den Raum, um mich zu zeigen!”
Fühlst du dich häufig übersehen, oder nicht gehört?
Die Gründe dafür könnten sein, dass du als Kind oft übersehen wurdest, und deine Folgerung daraus war, dass du wirklich nicht “wichtig” warst. Der Platz in der Geschwisterreihe könnte dazu geführt haben, oder wenn ein anderes, pflegebedürftiges Familienmitglied immer mehr Aufmerksamkeit benötigte, und du dich deshalb als Kind ständig zurücknehmen musstest. Es können traumatische Erlebnisse sein, eine Überlebensstrategie, die heute nicht mehr konstruktiv ist.
Dieser Online-Kurs ist für Frauen gedacht, die sich dazu entscheiden möchten, nicht länger im Schatten zu verweilen, sondern sich mutig, Schritt für Schritt ins Rampenlicht zu bewegen.
Dabei bleibt die Definition von „Rampenlicht“ jeder selbst überlassen. Viele wollen es nicht zu grell. Und das ist genauso gut und mutig, wie in der Mitte des Scheinwerfers!
Ziel dieses Kurses ist es, die eigene Stimme zu finden, Echtheit zu gewinnen, Mut zu entwickeln, sich zu trauen, auch mal anzuecken, nicht immer bequem für andere zu sein. Grenzen spüren und aufzeigen, und den Fokus ausdehnen, verändern. Aber so paradox es klingen mag, es bedeutet auch, besser zuzuhören. Anderen, aber natürlich auch sich selbst!
Ich biete dir einen Raum der gemeinsamen, ehrlichen Innenschau, um durch Visualisierungen, Meditation, Körperwahrnehmung, und andere Übungen sowie durch Hausaufgaben zwischen den Einheiten, uns wieder mehr der Verbundenheit mit uns selbst zuwenden. Dann fällt es auch leicht, sich auch nach außen zu zeigen.
Das vorangehende Präsenz-Seminar ist keine Voraussetzung für diese Online-Einheiten, jedoch ist es als Basis konzipiert.